☀️ 炎夏防暑大作戰！中醫教你分清「陽暑」與「陰暑」
夏天一到，你是不是也常覺得頭暈、胸悶、身體沉重？小心，你可能已經中暑了！中醫將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩種。這兩者的成因完全相反，如果調理方式用錯（例如陰暑卻一直喝椰子水、西瓜汁降火），反而會讓體質變得更虛寒、腸胃更不舒服。由人文中醫醫療體系-新竹人文分院院長「劉育宏」醫師以下帶您快速認清兩者差異。
🛑 什麼是「陽暑」？（動而得之）
成因：長時間在大太陽下暴曬、勞作或激烈運動，導致身體汗出過多、體溫調節失常。
常見症狀：發熱、口渴狂喝水、面色發紅、大量流汗、頭暈、四肢無力。
中醫防護指南：急救降溫：迅速移至陰涼通風處，鬆開衣物，用濕毛巾擦拭身體。解暑食療：若意識清醒，可適量飲用溫開水、綠豆湯、淡鹽水，或食用「西瓜翠衣」（西瓜皮白肉部分煮水），具有極佳的清熱生津效果。
🛑 什麼是「陰暑」？（靜而得之）
成因：從高溫的戶外驟然進入猛烈冷氣房，或是因為天氣熱而狂灌冰水、大量食用生冷食物，導致毛孔驟然閉合，體內暑熱無法散發。
常見症狀：頭痛、肩膀緊痛、發熱卻流不出汗、噁心想吐、肚子發脹甚至腹瀉。
中醫防護指南：溫散解表：切忌再吃冰或喝冷飲！此時應該喝點生薑紅茶或紫蘇葉茶，利用辛溫的藥材幫助身體微微發汗，將體內的寒氣與表邪散出。冷氣房防護：進入冷氣房前先將身上的汗擦乾，並準備薄外套防風。
💡 中醫貼心提醒
夏日居家刮痧僅適用於輕微的陽暑，如果發現出痧了就該停止，不可天天刮，以免皮肉受損。若出現意識不清、神智恍惚、高燒不退或抽搐等嚴重熱傷害症狀，請立刻撥打 119 送醫治療！
專欄文章醫師介紹
學經歷
- 中國醫藥大學中醫系
- 新竹人文中醫診所院長
- 前新竹上明中醫診所醫師
- 前竹東上明中醫診所醫師
- 前新豐上上中醫診所醫師
- 前中國醫藥大學中醫部醫師
主治項目
- 中醫內科：呼吸道疾病、睡眠障礙、代謝症侯群、各式腸胃疾病、末梢循環障礙、風濕免疫疾病、自體免疫疾病、慢性疲勞。
- 中醫婦科：泌尿道感染、陰道感染、骨盆腔發炎。
- 中醫兒科：小兒上呼吸道問題。
- 中醫皮膚科：各式皮膚炎、帶狀皰疹。
- 中醫針傷科：手術後遺症、骨折後遺症、各式關節炎、急慢性扭挫傷、神經痛、神經炎。
- 雷射針灸：急慢性酸痛症、頸椎病。