🩺 🧊 拒絕「夏日貪涼」！夏季腸胃調理與飲食宜忌
🌞 天氣好熱，每天都想來一杯手搖冰飲或一碗剉冰？中醫經典紀載：「形寒飲冷則傷肺、傷脾。」夏季雖然外在氣候炎熱，但人體的陽氣都浮於體表，此時體內的脾胃反而是最虛寒的。
人文中醫體系-竹北人文分院院長「吳宜秦」醫師表示，如果此時不斷用冰品、冷飲狂轟猛炸，就容易損傷脾胃正氣，導致俗稱的「苦夏」（食慾不振、身體沉重、消化不良）或反覆腹瀉。
🚫 夏季飲食的「三大地雷」
狂灌冰水：容易導致胃腸道血管劇烈收縮，引發急性胃痛、痙攣或腹瀉。
不節制吃生冷：生魚片、未熟生菜生冷且易滋生細菌，夏日脾胃功能弱，極易引發急性腸胃炎。
餐餐吃重口味消夜：麻辣鍋、燒烤配冰啤酒，易在體內形成「濕熱」，引發口臭、便祕或長青春痘。
🍉 夏日「傷害最小化」吃冰指南
如果真的很想吃冰解饞，請牢記中醫的折衷三原則：
1.正午陽氣最旺時再吃（中午 11 點至下午 2 點）。
2. 絕對不要空腹吃冰。
3. 先含在口中，待冰品稍微退冰、接近體溫後再吞下去。
🍯 開胃消暑的「天然中藥漢方」
夏天熱到沒胃口，推薦以下清熱祛濕、開胃健脾的食療： 🌺 古法酸梅湯：用烏梅、山楂、甘草、陳皮、洛神花一同熬煮。烏梅酸甘化陰能生津止渴，山楂陳皮能消食開胃。 🪷 清熱祛濕湯：多吃苦瓜、冬瓜、薏仁、蓮子或茯苓，有助於排除體內多餘的水氣與濕熱，讓身體恢復輕盈。
💡 貼心提醒
夏季養生重在「護脾胃腸氣」，飲食清淡、適度運動、規律作息，才是健康的不二法門！
專欄文章醫師介紹
學經歷
- 中國醫藥大學後中醫學系
- 竹北人文中醫診所院長
- 中醫醫藥大學中醫部醫師
- 嘉義基督教醫院中醫部醫師
- 順天堂中醫醫師
- 全真中醫醫師
主治項目
- 中醫內科：過敏性鼻炎、氣喘咳嗽、眼睛疾病、口瘡、頭痛、眩暈、三高疾病、睡眠障礙、慢性疲勞、胸悶心悸、便秘腹瀉、胃食道逆流、慢性肝炎、腎臟疾病、痛風代謝症侯群、痔瘡、自律神經失調、風濕免疫疾病、乾燥症。
- 中醫婦科：月經異常、經前及經期症候群、異常出血、不孕調理、更年期障礙、泌尿道感染、白帶分泌物異常。
- 中醫兒科：小兒轉骨、性早熟、過敏體質調理、胃腸調理、妥瑞氏症。
- 中醫皮膚科：異位性皮膚炎、濕疹、蕁麻疹、汗皰疹、青春痘、落髮。
- 中醫針傷科：網球肘、媽媽手、落枕、五十肩、筋骨酸痛、扭挫傷、頸椎疾病、坐骨神經痛、退化性關節炎、腱鞘囊腫、顏面神經麻痺、中風復健。
- 雷射針灸：假性近視、兒童近視、飛蚊症、乾眼症、視網膜病變、眼睛疲勞、鼻過敏、睡眠障礙、小兒生長發育轉骨、小兒集中力不足。
- 減重療程：特製減重中藥帖/方劑、穴位埋線、雷射減脂。
- 不孕療程：丹田炙。