🌞 隨著夏季的到來，氣溫上升，人們開始換上輕便的鞋子，如涼鞋和拖鞋，期望能讓腳部透氣舒適。然而，這些穿著習慣若不當，也可能成為香港腳的引發因素。雖然涼鞋和拖鞋能改善腳部的悶熱情況，讓雙腳更通風，但如果每天長時間穿同一雙涼鞋，並且不搭配襪子，鞋內仍可能積累汗漬和潮濕，從而成為黴菌滋生的溫床，進而導致香港腳的發生。
👨⚕️ 為了有效預防香港腳，民眾應該注意保持雙腳乾燥和通風，並且建議每日更換鞋襪，避免長時間穿同一雙鞋，最好能輪換穿多雙鞋，讓鞋內的汗漬得以乾燥，減少黴菌的滋生。儘管涼鞋和拖鞋有助於通風，穿著時仍應注意腳部的清潔和乾燥，並避免過度潮濕。林醫師將在本文中介紹香港腳的成因、症狀以及如何通過中醫治療來有效預防和改善這一常見的足部問題。
💡 成因與症狀
🥼 現代醫學認為，香港腳是由於黴菌感染引發的皮膚病，並且通常與潮濕環境和免疫力弱有關。中醫則認為，香港腳的主要原因是體內濕熱過重。正常人的體溫大約在36.5℃至36.8℃之間，但若經常食用冰冷食物，會使身體無法有效排出多餘的濕氣和熱量，從而影響局部血液循環，造成腳部皮膚出現異常變化，並且多數出現在腳趾縫，並伴隨搔癢感。
🩺 治療方法與養生建議
💭 既然香港腳的成因與濕熱有關，那麼中醫治療便強調清熱、利濕。經典的方劑如龍膽瀉肝湯，有清熱解毒的作用。另有木通、澤瀉、茯苓等藥物可幫助祛濕。另外，豬苓湯是一個清熱利濕且有助於促進血液循環的方劑，效果也頗為理想。土茯苓在古代藥典中被認為能治療頑固的病症，對於香港腳也具有良好的療效。百部則被認為有殺菌作用，可用於治療由黴菌、念珠菌等引起的足部疾病，效果顯著。
🧴 中醫草本外用洗方
☯️ 中醫的草本外用藥方，能有效改善足部的濕熱環境。以下是一個常用的洗腳方：
🌿 材料：苦參、地膚子、蛇床子、土茯苓各30g，黃柏、蒼朮、藿香、蒲公英、金銀花20g。
💡 方法：將所有藥材放入2000cc水中，用小火煎煮20分鐘，然後過濾取汁。將溫熱的藥液浸泡患部約20至30分鐘，每天一次，連續使用8天，可以改善足部的濕熱環境。
👣 足部護理與日常保養以及 🍽️ 飲食習慣
👟 現代人長時間穿著不透氣的鞋襪，使得腳部容易悶熱，容易導致臭味或甚至感染，因此保持腳部乾燥至關重要。
🩴 治療香港腳除了用藥外，保持足部乾燥也十分重要。選擇透氣性好的鞋子，避免穿著不合適的鞋襪，可以有效減少黴菌生長的機會。此外，經常將腳部暴露在陽光下，利用紫外線殺死黴菌，也是很好的防護措施。生活中，要避免與他人共用拖鞋或公共設施，如游泳池、三溫暖等場所。保持腳部乾燥清潔，勤換襪子，選擇透氣性良好的鞋子，有助於預防香港腳的發生。
🥦 除了治療，日常的飲食和生活習慣也會影響香港腳的發生。避免食用辛辣、燥熱、油炸及冰冷的食物，這些食物會加重體內的濕熱。多吃些蔬果，選擇性質偏溫和的食物，能幫助體內濕氣的排出。
總結來說，香港腳的治療不僅要依賴外用藥物，還需要配合內服草藥以及良好的生活習慣，從而從根本上改善腳部的濕熱環境，達到預防和治療的效果。
專欄文章醫師介紹
學經歷
- 中國醫藥大學後中醫學系
- 中醫師全聯會理事
- 人文中醫醫療體系總院長
- 新豐上上中醫診所院長
- 前清泉醫院中醫師
- 前中國醫藥大學附設醫院中醫師
- 前秀傳綜合醫院中醫師
主治項目
- 中醫內科：過敏性鼻炎、氣喘、鼻竇炎、眼睛疾病、視覺障礙、頭痛、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖症、睡眠問題、胃腸疾病、食慾不振、心悸、脂肪肝、代謝症侯群、免疫功能調節、自律神經失調、自體免疫疾病、記憶力減退、腦中風。
- 中醫婦科：內分泌失調、泌尿道感染、白帶分泌物異常、多囊性卵巢、月經異常、經前症侯群、月經相關疾病、產後月子調理、更年期症侯群、男/女性功能障礙。
- 中醫兒科：小兒轉骨、尿床、性早熟、考試症侯群、小兒過敏性鼻炎、過敏體質調理、遺尿、發育遲緩。
- 中醫皮膚科：異位性皮膚、帶狀皰疹、蕁麻疹、接觸性皮膚、脂漏性皮膚炎、濕疹、青春痘、汗皰疹。
- 中醫針傷科：運動傷害、網球肘、媽媽手、腕隧道症侯群、退化性關節炎、五十肩、板機指、足底筋膜炎、手腳麻痺、椎間盤突出、頸椎疾病、腰背痛、坐骨神經痛、顏面神經麻痺、中風後遺症、中風復健、電針、姿勢校正、帶狀皰疹後遺症、骨刺復位復健。
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