👩 小婷，29歲行銷企劃，每逢月經來前一週，總會出現情緒波動、乳房脹痛、下腹脹滿與腳踝水腫。她常因為煩躁與同事起衝突，甚至失眠。西醫診斷為「經前症候群（PMS）」，但僅能對症開藥。後來至 👨⚕️【人文中醫醫療體系 林文信中醫師】求診，經辨證為「肝氣鬱結夾脾虛」，予以中藥疏肝理氣、健脾利濕，搭配針灸調理。
✨ 三個月後，情緒起伏明顯改善，乳房脹痛大幅減輕，幾乎不再影響工作。
🌸 什麼是經前症候群（PMS）？
經前症候群指的是女性在 月經前 3～14 天 出現一系列反覆發作的症狀，等月經來潮後便會緩解。常見症狀包括：情緒低落、煩躁易怒、乳房脹痛、腹脹、頭痛、四肢水腫、失眠、注意力不集中等。
📊 根據研究，約有 75% 的女性 在生育年齡曾經歷過不同程度的 PMS，嚴重者甚至影響生活與人際關係。
🌿 中醫怎麼看 PMS？
中醫將 PMS 歸屬於「經行不舒」「經前不寧」，多由 肝氣鬱結、痰濕內阻、氣血不足 所致。治療上以 疏肝解鬱、健脾化濕、補氣養血 為主，調暢情志，平衡陰陽。
💡 常見證型與治療方向：
😖 肝氣鬱結型
症狀：乳房脹痛、煩躁易怒、胸脅脹滿
治法：疏肝解鬱、理氣止痛
常用方：柴胡疏肝散、逍遙散
💧 脾虛痰濕型
症狀：身體沉重、下肢水腫、腹脹食少、倦怠
治法：健脾祛濕、利水消腫
常用方：參苓白朮散、苓桂朮甘湯
🩸 氣血虛弱型
症狀：頭暈乏力、心悸、失眠健忘、臉色蒼白
治法：補氣養血、安神調經
常用方：歸脾湯、八珍湯
🎯 針灸與穴位按摩輔助療法
常用穴位：
– 太衝（足背第一、二趾骨交接凹陷處，疏肝理氣）
– 三陰交（內踝上四指寬，婦科要穴，調經止痛）
– 合谷（手背虎口，調和氣血、解鬱止痛）
🙋♀️ 平時可每日按壓 3-5 分鐘，或搭配艾灸，幫助緩解不適。
🍵 調理茶飲推薦
🌹 玫瑰花茶：理氣解鬱、舒緩情緒波動
🍊 佛手陳皮茶：疏肝和胃，減輕腹脹不適
🥥 茯苓紅棗茶：健脾利濕，改善疲倦水腫
🛀 PMS 的日常調養與保健
👨⚕️ 生活起居建議：
– 保持規律作息，避免熬夜與過度勞累
– 多參與舒緩情緒的活動（瑜伽、冥想、靜坐）
– 維持適度運動，幫助氣血流通
– 注意保暖，避免寒冷刺激
🥦 飲食原則：
– 多吃溫和健脾的食材（山藥、紅棗、蓮子）
– 減少咖啡因、酒精及高鹽飲食，避免水腫
– 適度補充富含維生素 B 群、鎂的食物（全穀類、深綠蔬菜）
透過中醫辨證施治，結合針灸、食療與日常調養，能有效改善症狀，讓每個月的「那幾天」不再成為困擾。
💡 經前症候群不是「女人就該忍受」的宿命！
透過中醫辨證施治，結合針灸、食療與日常調養，能有效改善症狀，讓每個月的「那幾天」不再成為困擾。
專欄文章醫師介紹
學經歷
- 中國醫藥大學後中醫學系
- 新竹縣中醫師公會理事長
- 全聯會理事
- 人文中醫醫療體系教學計劃主持人
- 新豐上上中醫診所院長
- 前清泉醫院中醫師
- 前中國醫藥大學附設醫院中醫師
- 前秀傳綜合醫院中醫師
主治項目
- 中醫內科：過敏性鼻炎、氣喘、鼻竇炎、眼睛疾病、視覺障礙、頭痛、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖症、睡眠問題、胃腸疾病、食慾不振、心悸、脂肪肝、代謝症侯群、免疫功能調節、自律神經失調、自體免疫疾病、記憶力減退、腦中風。
- 中醫婦科：內分泌失調、泌尿道感染、白帶分泌物異常、多囊性卵巢、月經異常、經前症侯群、月經相關疾病、產後月子調理、更年期症侯群、男/女性功能障礙。
- 中醫兒科：小兒轉骨、尿床、性早熟、考試症侯群、小兒過敏性鼻炎、過敏體質調理、遺尿、發育遲緩。
- 中醫皮膚科：異位性皮膚、帶狀皰疹、蕁麻疹、接觸性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、濕疹、青春痘、汗皰疹。
- 中醫針傷科：運動傷害、網球肘、媽媽手、腕隧道症侯群、退化性關節炎、五十肩、板機指、足底筋膜炎、手腳麻痺、椎間盤突出、頸椎疾病、腰背痛、坐骨神經痛、顏面神經麻痺、中風後遺症、中風復健、電針、姿勢校正、帶狀皰疹後遺症、骨刺復位復健。
- 雷射針灸
- 減重療程
- 不孕療程