🍂 夏末秋初易感冒？中醫教你強身防病！
節氣轉換，氣溫忽冷忽熱，是感冒病毒蠢蠢欲動的高峰期。中醫認為：「正氣存內，邪不可干」，提升免疫力，關鍵在於調養體質與保養五臟。
🌬️ 為什麼夏末秋初容易感冒？
1. 日夜溫差大，寒邪趁虛而入
早晚氣溫下降，若穿著仍如盛夏，易讓風寒侵入，引起鼻塞、喉嚨癢、咳嗽。
2. 冰品冷飲未戒，損傷脾胃陽氣
長時間吃冷食會使脾陽受損，氣血生成不足，抵抗力自然下降。
3. 過度吹冷氣，耗傷肺氣
空調房過涼易傷「肺衛」，導致防禦功能下降、外感容易入侵。
🌿 中醫養生三法，提升免疫力
🌞 1. 固護陽氣：早睡早起，少貪涼
「陽氣者，衛外而為固」——養足陽氣是預防感冒的根本。
建議晚上11點前就寢，早上順應天氣增減衣物，避免夜晚著涼。
🥣 2. 調理脾胃：飲食溫養、適量運動
少吃冰品、多喝溫水。
可用山藥、蓮子、紅棗煮粥，健脾益氣，提升身體的抵抗力。
👐 3. 穴位保健：推拿按壓，強化體表防禦
✅【迎香】疏風通鼻，防鼻塞
✅【足三里】健脾益氣，提升體力
✅【風池】祛風解表，預防頭痛感冒
每天按壓1~2次，每次約1分鐘，輕鬆強身不費力！
🍵 推薦茶飲：防感養肺茶（2～3人份）
材料：玉竹5g、桔梗3g、枸杞5g、紅棗2顆
作法：以500ml熱水沖泡，燜10分鐘後飲用
功效：潤肺益氣、預防早秋乾咳不適
✅ 養好體質，感冒不上身！
中醫強調「未病先防」，從生活調養、飲食保健與經絡調理著手，不僅可防感冒，更有助於穩定免疫系統。讓我們一起順應節氣、養出不易生病的體質吧！
專欄文章醫師介紹
學經歷
- 中國醫藥大學後中醫學系
- 新竹縣中醫師公會理事長
- 全聯會理事
- 人文中醫醫療體系教學計劃主持人
- 新豐上上中醫診所院長
- 前清泉醫院中醫師
- 前中國醫藥大學附設醫院中醫師
- 前秀傳綜合醫院中醫師
主治項目
- 中醫內科：過敏性鼻炎、氣喘、鼻竇炎、眼睛疾病、視覺障礙、頭痛、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖症、睡眠問題、胃腸疾病、食慾不振、心悸、脂肪肝、代謝症侯群、免疫功能調節、自律神經失調、自體免疫疾病、記憶力減退、腦中風。
- 中醫婦科：內分泌失調、泌尿道感染、白帶分泌物異常、多囊性卵巢、月經異常、經前症侯群、月經相關疾病、產後月子調理、更年期症侯群、男/女性功能障礙。
- 中醫兒科：小兒轉骨、尿床、性早熟、考試症侯群、小兒過敏性鼻炎、過敏體質調理、遺尿、發育遲緩。
- 中醫皮膚科：異位性皮膚、帶狀皰疹、蕁麻疹、接觸性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、濕疹、青春痘、汗皰疹。
- 中醫針傷科：運動傷害、網球肘、媽媽手、腕隧道症侯群、退化性關節炎、五十肩、板機指、足底筋膜炎、手腳麻痺、椎間盤突出、頸椎疾病、腰背痛、坐骨神經痛、顏面神經麻痺、中風後遺症、中風復健、電針、姿勢校正、帶狀皰疹後遺症、骨刺復位復健。
- 雷射針灸
- 減重療程
- 不孕療程