👩 小慧，32歲上班族，自大學時期就有經痛困擾，每次月經來前兩天都會出現腹部絞痛、乳房脹痛及情緒不穩，常常需要請假休息。近年來經痛加劇，即便服用止痛藥效果也有限。婦產科檢查排除器質性病變，屬於原發性痛經。
👨⚕️人文中醫醫療體系的「林文信中醫師」診斷為肝氣鬱結夾血虛，以中藥調肝理氣、養血止痛，搭配針灸調理，✨經過三個月調養，月經前症狀明顯減輕，疼痛程度由原本8分降為3分，幾乎不再需要吃止痛藥，睡眠及情緒狀況也獲得明顯改善。
🌸 什麼是經痛？經痛可以分為哪些不同類型呢？
😖 經痛是指女性在月經期間，或月經前後出現的週期性下腹疼痛，有時可能會延伸至腰背部，並伴隨頭暈、噁心、腹瀉、情緒起伏等症狀。
根據統計，約有50%女性在青春期或成年階段，經歷過不同程度的經痛，甚至影響學業、工作與日常生活。
💡 經痛可分為兩大類：
💭 原發性經痛
無明確器質性病變，多發於青春期少女。隨著年齡增長或生產後常可自然改善。
主因可能為：前列腺素分泌過多，導致子宮過度收縮與缺血缺氧，引發疼痛。
💭 續發性經痛
與子宮、卵巢等婦科疾病相關，如子宮內膜異位症、子宮肌瘤、卵巢囊腫、骨盆腔發炎等。
建議由婦產科醫師進行檢查，確認病因後再搭配中醫調理。
🌿 中醫怎麼看經痛？
☯️ 中醫將經痛歸類於「經行腹痛」，認為是氣血運行失常、經脈不通所致。
治療原則依「不通則痛」「不榮則痛」兩大方向，透過調氣、活血、補虛、溫經來達到止痛、調經目的。
💡 常見證型與治療方向：
🩸 氣滯血瘀型
症狀：小腹脹痛、刺痛，經血黯、有血塊，伴乳房脹、情緒易怒
治法：疏肝理氣、活血化瘀
常用方：柴胡疏肝散、加味逍遙散、少腹逐瘀湯
😷 氣血虛弱型
症狀：月經量少、色淡，小腹隱痛、疲倦頭暈、心悸、面色蒼白
治法：補氣養血、調經止痛
常用方：當歸補血湯、八珍湯、人參養榮湯
❄️ 寒凝胞宮型
症狀：小腹冷痛、喜熱敷、經血量少、有血塊，四肢冰冷、頻尿
治法：溫經散寒、活血止痛
常用方：溫經湯、當歸四逆湯
🎯 針灸與穴位按摩輔助療法
針灸與艾灸可搭配藥物進行雙重調理，緩解疼痛、改善體質。
常用穴位：
– 三陰交：內踝上四橫指（調經要穴）
– 氣海／關元：肚臍下兩指／四指處（補氣養血）
– 太衝、血海、陰陵泉、子宮穴：疏肝解鬱、通經止痛
🙋♂️可配合暖臍包（含中藥成分）熱敷肚臍部，提升腹部循環、緩解痙攣。
🛀 痛經的日常調養與保健
👨⚕️ 生活起居建議：
– 保持清潔，避免感染（經期避免泡澡、游泳、性生活）
– 維持穩定作息，避免熬夜
– 適度運動有助於氣血流通，但經期不宜劇烈運動
– 保暖：避免吹風受寒，可用熱敷（如暖宮貼或熱水袋）
– 戒菸、減少咖啡因與壓力刺激
🥦 飲食原則：
– 多吃溫熱食物（如紅棗、桂圓、薑）
– 避免生冷寒涼（如冰品、生菜沙拉）
– 清淡飲食，少油膩辛辣
🍵 痛經食療推薦
🍵 薑母紅糖茶
老薑5片＋紅糖適量，熬煮熱飲，可驅寒止痛。
🌹 玫瑰花茶
玫瑰花3錢＋冰糖沖泡，有助舒緩經前情緒不穩與疼痛。
🫚 乾薑黑豆大棗湯
乾薑、黑豆、大棗與紅糖熬煮，溫經養血、改善腰痠經痛。
💡 疼痛不是常態，調理才是關鍵！
👩 經痛雖常見，但不應被視為「正常現象」而忽視。無論是氣血不調或婦科病變，透過中醫的辨證施治，搭配日常調養與正確生活習慣，多數女性都能明顯改善疼痛，提升生活品質與生育健康。
專欄文章醫師介紹
學經歷
- 中國醫藥大學後中醫學系
- 中醫師全聯會理事
- 人文中醫醫療體系總院長
- 新豐上上中醫診所院長
- 前清泉醫院中醫師
- 前中國醫藥大學附設醫院中醫師
- 前秀傳綜合醫院中醫師
主治項目
- 中醫內科：過敏性鼻炎、氣喘、鼻竇炎、眼睛疾病、視覺障礙、頭痛、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖症、睡眠問題、胃腸疾病、食慾不振、心悸、脂肪肝、代謝症侯群、免疫功能調節、自律神經失調、自體免疫疾病、記憶力減退、腦中風。
- 中醫婦科：內分泌失調、泌尿道感染、白帶分泌物異常、多囊性卵巢、月經異常、經前症侯群、月經相關疾病、產後月子調理、更年期症侯群、男/女性功能障礙。
- 中醫兒科：小兒轉骨、尿床、性早熟、考試症侯群、小兒過敏性鼻炎、過敏體質調理、遺尿、發育遲緩。
- 中醫皮膚科：異位性皮膚、帶狀皰疹、蕁麻疹、接觸性皮膚、脂漏性皮膚炎、濕疹、青春痘、汗皰疹。
- 中醫針傷科：運動傷害、網球肘、媽媽手、腕隧道症侯群、退化性關節炎、五十肩、板機指、足底筋膜炎、手腳麻痺、椎間盤突出、頸椎疾病、腰背痛、坐骨神經痛、顏面神經麻痺、中風後遺症、中風復健、電針、姿勢校正、帶狀皰疹後遺症、骨刺復位復健。
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- 減重療程
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